In einem Erstgespräch stimmen wir Ihren Beratungswunsch und Zielstellung ab und ich führe die Anamnese zu Ihrer aktuellen Ernährungs- und Lebensweise durch. Hierfür benötige ich Angaben über Ihre Ernährungsgewohnheiten, Ihren Lebensstil, Ihre persönlichen Vorstellungen und Präferenzen sowie mögliche Vorerkrankungen.

Hinweis: Die Beratung beinhaltet keine Ernährungstherapie.

In dem Zweitgespräch werden dann meine Handlungsempfehlungen und Strategien zur Erreichung Ihrer Ziele besprochen. Hierbei gehen wir konkret auf meinen für Sie erstellten individuellen Ernährungsplan ein.

Sie erhalten von mir einen individuellen, auf Ihre Bedürfnisse, abgestimmten Ernährungsplan mit Rezeptvorschlägen und Handlungsempfehlungen. Der Ernährungsplan berücksichtigt dabei die Entwicklung zu einem gesunden Essverhalten in kleinen Schritten. Ziel ist, dass Essen zu jeder Zeit Spaß macht und schmeckt!

Wir führen gemeinsam einen Kühlschrank- und Einkaufscheck durch. Dabei zeige ich Ihnen sowohl welche Lebensmittel wie gelagert werden sollten als auch welche Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe problematisch sind. Für den nächsten Einkauf erhalten Sie von mir eine Einkaufsliste.

Ich bin für Ihre Fragen, Sorgen oder Motivationsprobleme zwischendurch 24/7 erreichbar und coache Sie bzgl. Ihrer Verhaltensweisen und eigenen Glaubenssätze.

Ich begleite Sie während der Gewichtsreduktion oder Ernährungsumstellung und geben Ihnen wertvolle Tipps, Motivation und Orientierung. Hierbei führen wir vier Folgegespräche (jeweils 30 Minuten) im Abstand von 2 Wochen.

In einem Abschlussgespräch (60 Minuten) fassen wir das Erreichte zusammen und legen die Leitplanken für eine nachhaltig gesunde Ernährung und Lebensweise in der Zukunft fest.

Sie erhalten von mir eine Broschüre als Heft und eBook mit Hilfestellungen, Tipps und Rezepten aus Naturheilkunde und Ayurveda für Ihre persönliche Anwendung.